Як швидко втрачається фізична форма?
Коли зникає витривалість Швидко знижується і максимальне споживання кисню (МПК) – кількість, яку організм може використовувати. Вже через півтора тижні без навантажень МПК падає на 7%, хоча надалі зниження сповільнюється і досягає 15% лише до третього місяця без тренувань.. Збережена копія
Що буде, якщо не тренуватися 4 дні?
Коротка перерва до двох тижнів Через відсутність тренувань кількість глікогену знижується, а розмір м'язів зменшується. Однак інше дослідження стверджує, що якщо ви знову почнете тренуватися, запаси води та глікогену швидко поповняться. Добре тренованим спортсменам не варто побоюватися коротких перерв.