Чи можна накачати передпліччя?
Щоб накачати м'язи передпліччя вдома, регулярно робіть вправи з гантелями, еспандером, займайтеся на турніку. Для посилення навантаження виконуйте завдання з обтяженням, наприклад, з млинцями від штанги. Перед початком занять зробіть розминку ліктьового та кистьового суглобів. Збережена копія
Чи можна качати передпліччя щодня?
Порада №4: Тренуйте передпліччя через день Подумайте, як часто ви щодня використовуєте передпліччя для виконання багатьох повсякденних завдань. Вони звикли багато працювати. Ось чому ви отримаєте найкращі результати, тренуючи передпліччя частіше – тричі на тиждень або через день.